به گزارش همشهری آنلاین، دمنوشهایی با طبع گرم مثل آویشن، دارچین، زنجبیل و بابونه با داشتن خواص ضدالتهابی، ضدعفونیکننده و آرامبخش مانند یک مرهم طبیعی برای دستگاه ادراری هستند و عملکرد کلیهها را بهبود میبخشند. همراه ما باشید تا با بهترین دمنوشها برای تکرر ادرار بیشتر آشنا شوید.
بیشتر بخوانید:
اگر با درمانهای معمول سنگ کلیه دفع نشد، پای این دمنوشها را وسط بکشید
دمنوش آویشن
آویشن را میتوان به عنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی و قدرتمند برای دستگاه ادراری در نظر گرفت. ماده اثرگذار اصلی آن، «تیمول»، خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی قوی دارد و میتواند با عوامل بیماریزای مسبب عفونت ادراری مبارزه کند. علاوه بر این طبع گرم آویشن به گرم کردن مثانه کمک کرده و خاصیت ضدالتهابی آن، تحریک و التهاب دیواره مثانه را تسکین میدهد.
برای درست کردن آن یک قاشق چایخوری برگ آویشن خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید. درپوشی روی آن قرار دهید تا اسانسهای روغنی و مفید آن حفظ شود و اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشد. حواستان باشد خانمهای باردار و شیرده و افرادی که به مشکلات تیروئیدی مبتلا هستند، بهتر است قبل از مصرف منظم با پزشک خود مشورت کنند.
دمنوش دارچین و زنجبیل
دارچین و زنجبیل با طبع بسیار گرم و خشک خود، هر دو برای درمان تکرر ادرار مفید هستند. دمنوش ترکیبی آنها جریان خون را در ناحیه کلیهها و مثانه افزایش داده، سردی را از بین میبرد و به کاهش انقباضات غیرارادی و اسپاسمهای مثانه کمک میکند. به دلیل طبع بسیار گرم این دمنوش برای افراد با فشار خون بالا، کسانی که داروهای رقیقکننده خون (مانند وارفارین) مصرف میکنند و زنان باردار مناسب نیست و باید با احتیاط مصرف شود.
برای تهیه این دمنوش یک تکه چوب دارچین کوچک (حدود ۳ سانتیمتر) و دو حلقه نازک زنجبیل تازه را در یک قوری کوچک آب جوش بیندازید. اجازه دهید روی حرارت غیرمستقیم (مانند روی کتری) به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به آرامی دم بکشد.
دمنوش بابونه
گاهی ریشه تکرر ادرار نه در یک مشکل فیزیکی، بلکه در استرس و اضطراب نهفته است. استرس باعث انقباض عضلات بدن، از جمله عضلات مثانه میشود. بابونه به عنوان پادشاه گیاهان آرامبخش شناخته میشود. این دمنوش نه تنها به آرام کردن سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند، بلکه دارای خواص ضدالتهابی و ضد اسپاسم ملایمی نیز هست.
یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی (مانند گل داوودی) حساسیت دارند و خانمهای باردار (بهخصوص در سه ماهه اول) بهتر است از مصرف آن خودداری کنند.
دمنوش گزنه
گزنه هم یک ادرارآور (دیورتیک) ملایم است و هم یک ضدالتهاب قوی. خاصیت ادرارآور بودن آن باعث افزایش حجم ادرار شده و به شستشو و دفع باکتریها و سموم از کلیهها و مجاری ادراری کمک میکند. همزمان خواص ضدالتهابی آن التهاب ناشی از عفونت یا تحریک را در مثانه کاهش میدهد.
یک قاشق چایخوری برگ خشک گزنه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. طعم آن کمی گس است و میتوانید آن را با مقدار کمی عسل یا آب لیموی تازه ترکیب کنید. در ضمن افراد مبتلا به بیماریهای جدی قلبی یا کلیوی، افراد با فشار خون پایین و زنان باردار باید از مصرف آن پرهیز کنند.
دمنوش نخل ارهای
این دمنوش برای درمان سریع تکرر ادرار در مردان بالای ۵۰ سال استفاده میشود. شایعترین علت تکرر ادرار در این گروه سنی، بزرگ شدن خوشخیم پروستات (BPH) است. گیاه نخل ارهای به کاهش التهاب پروستات و شل کردن عضلات این ناحیه کمک کرده و علائم ادراری ناشی از BPH را به شکل قابل توجهی بهبود میبخشد.
شما میتوانید نصف قاشق چایخوری از پودر آن را در یک فنجان آب جوش دم کرده و پس از ۱۰ دقیقه میل کنید. در نظر داشته باشید این دمنوش برای خانمها (بهویژه در دوران بارداری و شیردهی) و کودکان مناسب نیست و افرادی که داروهای هورمونی یا رقیقکننده خون مصرف میکنند، باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
بهترین زمان مصرف دمنوش برای تکرر ادرار
نظم و استمرار در مصرف دمنوش حرف اول را در فرایند درمان میزند. بهترین روتین مصرف روزانه یک تا دو فنجان بعد از وعدههای غذایی (حدود یک ساعت پس از صبحانه یا شام) است. ولی میتوانید در مواقع دیگری هم دمنوش مصرف کنید فقط حواستان باشد از نوشیدن حجم زیادی از این دمنوشها، به خصوص چای انواع ادرارآور مانند گزنه، درست قبل از خواب پرهیز کنید وگرنه مجبور میشوید تا صبح چند بار برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید.
توصیههای تکمیلی برای کاهش تکرر ادرار
درمان تکرر ادرار یک رویکرد چندجانبه میطلبد و نمیتوان تنها با مصرف دمنوش انتظار داشت که تمامی مشکلات برطرف شوند. در کنار مصرف بهترین دمنوش برای رفع تکرر ادرار، ایجاد تغییرات کوچک اما مؤثر در سبک زندگی میتواند معجزه کند.
در ادامه چند توصیه را با هم مرور میکنیم:
مثانه به مواد خاصی حساس است. مصرف نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و چای سیاه، نوشابههای گازدار، الکل، شکلات، غذاهای بسیار تند و میوههای اسیدی (مانند مرکبات) را برای مدتی محدود یا قطع کنید تا تأثیر آن را بسنجید.
اگر فکر میکنید مشکل شما از سردی مزاج است، غذاهایی با طبع گرم مانند عسل، خرما، زنجبیل، دارچین، سیاهدانه و ارده را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
کمآبی بدن ادرار را غلیظ و اسیدی کرده و مثانه را تحریک میکند. پس در طول روز به میزان کافی آب بنوشید. اما نکته اینجاست که به جای نوشیدن یک بطری کامل آب در یک نوبت، آب را در طول روز به صورت جرعهجرعه و در فواصل منظم بنوشید.
عضلات قویتر به معنای کنترل بهتر بر روی مثانه و کاهش نشت یا فوریت ادرار است. پس ورزش را جدی بگیرید.
دمنوشهای گیاهی برای موارد خفیف تا متوسط مفیدند، اما هرگز نباید آنها را جایگزین تشخیص و درمان پزشکی کنید. اگر با هر یک از علائم هشداردهنده زیر مواجه شدید، بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید:
- مشاهده خون در ادرار (حتی یک بار)
- احساس درد شدید یا سوزش هنگام ادرار کردن
- تب، لرز یا حالت تهوع
- درد در ناحیه پهلوها، کمر یا زیر شکم
- تداوم یا بدتر شدن علائم با وجود رعایت نکات و مصرف دمنوشها
یادتان باشد که تکرر ادرار میتواند نشانهای از شرایط خاص مانند تکرر ادرار در دوران بارداری یا عفونتهای پیچیده باشد که نیازمند بررسی تخصصی هستند.
در کل انتخاب بهترین دمنوش برای رفع تکرر ادرار به ریشه مشکل شما بازمیگردد.
به عنوان یک اصل کلی:
اگر مشکوک به عفونت ادراری هستید، آویشن و بابونه انتخابهای اول شما هستند.
اگر حس میکنید مشکل از سردی مثانه است، به سراغ دمنوش گرم و انرژیبخش دارچین و زنجبیل بروید.
برای آقایانی که با علائم پروستات درگیر هستند، نخل ارهای میتواند بسیار کمککننده باشد.
و اگر استرس عامل اصلی مشکل شماست، هیچچیز جای یک فنجان بابونه آرامبخش را نمیگیرد.
